Món mới

Đồ uống

Bí quyết nấu ăn

Chè ngon

25/10/2014

Thực phẩm chống rụng tóc vào mùa đông hiệu quả

- Người viết:
Thường vào mùa hanh khô chị em phàn nàn về chuyện rụng tóc khá nhiều, việc tìm cách chống rụng tóc là việc làm thường xuyên cứ mỗi mùa hanh khô đến. Thế nhưng chỉ cần chú ý thêm về chế độ ăn uống và chế độ dinh dưỡng vừa mang lại sức khỏe tốt, làm da đẹp và đặc biệt là tóc không còn rụng nữa đâu nhé ^^.


Thực phẩm chống rụng tóc

Thực phẩm chống rụng tóc vào mùa đông cho mọi người:

Các acid béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều ở thực phâm cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn giúp cho bạn có một làn da mịn màng và móng tay (chất sừng) khoẻ mạnh hơn. Lời khuyên là bạn nên lựa chọn món ăn chế biến từ cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp.

2. Hành
Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và còn hạn chế được lượng tóc rụng.

3. Thực phẩm họ đậu và đỗ
Thiếu Biotin trực tiếp dẫn đến những vấn đề về da đầu (nấm ngứa) và rụng tóc. Nguồn thực phẩm giàu Biotin chính là men bia, gạo lứt, các loại đậu như: đậu xanh, đậu lăng, đậu nành; hạt óc chó, và đỗ tương… Những thực phẩm có chứa tương như các loại đậu phụ, đậu nành… ngăn cản sự hình thành của Dihydrotestoteronr - đây là loại hóc môn liên quan trực tiếp tới quá trình rụng tóc.

3. Thịt bò và thực phẩm thân mềm
Các loài thân mềm gồm có: trai, sò, hến, ngao, mực… chứa rất nhiều kẽm vừa có tác dụng làm trẻ hóa lại còn duy trì sự cân bằng hóc môn trong cơ thể. Những lại thực phẩm rất có lợi cho những phụ nữ vừa sinh con mà mất cân bằng hóc môn.
Thịt bò rất giàu Protein và kẽm – đây là 2 loại chất rất cần cho tóc, trong đó thành phần Protein giữ vai trò chủ đạo tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn và trẻ hóa.

4. Ngũ cốc nguyên cám
Sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám (thành phần còn bao quanh hạt gạo khi xay xát xong) giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ các loại thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạn nữa.

5. Hạnh nhân
Hạnh nhân - món vặt khá ngon không chỉ vậy chúng còn làm giảm mức độ cholesterol và còn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Hạnh nhân là một dạng tự nhiên của aspirin.
Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, 2 loại này rất cần để có một mái tóc khoẻ mạnh. Lời khuyên dành cho bạn: ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với uống hai viên aspirin giúp giảm rụng tóc và còn tác dụng chống đau đầu.
 
Copyright © 2013 Vào Bếp Cùng Bạn | Blog dạy nấu ăn ngon
Tags: Cach lam thit kho tau , Cách ngâm sấu , cach lam banh trung thu , Suon xao chua ngot
Đối tác:
Bạn đang xem tại Món ngon mỗi ngày
DMCA.com Protection Status